Почти десятилетие назад я начал просыпаться от боли в спине. Некоторые дни были просто болями, в другие дни я просыпался от боли в спине. Я обнаружил, что у меня есть два постоянных заболевания позвоночника: сколиоз, боковое искривление позвоночника, которое развилось, когда мне было около двадцати пяти лет (обычно оно развивается у подростков, но я особенный), и спондилез в нижней части спины, который аномальный износ хрящей в позвоночнике. Оба причиняли серьезную боль ночью и утром, но оказалось, что второстепенным виновником был мой хрупкий, не поддерживающий поддержки матрас. Это не оказало мне необходимой поддержки и привело к вспышкам боли.
Я перепробовал все: наматрасники, наколенники и матрасы, от очень мягкого пенопласта до твердых досок. Что-то из этого сработало, что-то нет. Я или другой рецензент WIRED спали на матрасах внизу по крайней мере семь ночей каждую и наблюдали, как они влияют на нашу боль в спине ночью и на следующее утро. Мой муж также дал мне свой отзыв, хотя у него нет хронических проблем со спиной.
После всех этих ночей, проведенных на работе, я обнаружил, какие матрасы в прошлом вызывали у меня боли в спине и боли в спине. Ниже приведены наши фавориты для сна, если у вас болит спина, а также советы о том, как справиться с болью в спине и как спать в целом. Пока вы здесь, не пропустите наши соответствующие руководства по покупке, в том числе Лучшие матрасы, Лучшие подушкии Лучшие листыдля лучшего сна. Все цены, указанные ниже, относятся к моделям размера «queen-size».
Обновлено в октябре 2024 г.: в это руководство мы добавили Helix Twilight Luxe и Sealy Posturepedic Plus.
Включите неограниченный доступ к ПРОВОДНОЙ. Получите лучшие в своем классе отчеты, которые слишком важны, чтобы их игнорировать, всего за 2,50 доллара США 1 доллар в месяц в течение 1 года. Включает неограниченный цифровой доступ и эксклюзивный контент, доступный только для подписчиков. Подпишитесь сегодня.