3 способа «купить счастье» и еще больше советов для более счастливой жизни

Как стать счастливее всегда было непростой задачей, но в последние годы эксперты подробно изучили, как достичь желаемого ощущения.

Август — это Национальный месяц счастьякоторый служит ежегодным напоминанием о том, что нужно праздновать то, что делает вас счастливыми. В течение прошлого года мы говорили с исследователями о том, как стать счастливее и испытывать больше радости в повседневной жизни.

«Есть сферы вашей жизни, которые находятся под вашим контролем и могут внести значительный вклад в ваше счастье», — сказал Артур С. Бруксэксперт по счастью, который читает курс на эту тему в Гарвардском университете.

Брукс предложил рассматривая свое счастье как инвестиционный портфель и инвестирование в эти четыре области:

1. Вера и жизненная философия: По его словам, полагайтесь на веру во что-то, что позволяет вам осмыслить мир; это может быть религия или духовная практика.
2. Семья: Стремитесь построить прочные связи с членами вашей семьи.
3. Друзья и сообщество: Стройте крепкие дружеские отношения с людьми, с которыми вы предпочитаете проводить время.
4. Значимая работа: Найдите цель в работе, которую вы делаете ежедневно, даже если она не приносит много денег.

2. Сосредоточьтесь на главном для счастья

Если Лори Сантоспрофессор, который преподает самый популярный класс в Йеле о науке счастья, пришлось выбирать просто одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы почувствовать себя счастливее сегодня«это было бы вовлечением в социальные связи».

«Каждый доступный исследование счастливых людей «Это говорит о том, что счастливые люди более общительны, они проводят больше времени в физическом общении с другими людьми и уделяют больше времени своим друзьям и членам семьи», — сказал Сантос в интервью CNBC Make It в феврале.

Сантос сказал, что вы можете поддерживать социальные связи в своей жизни, намеренно выделяя время на развитие отношений, будучи открытыми для налаживания связей с незнакомыми людьми и задавая более глубокие вопросы во время разговоров с другими.

3. Вам нужны эти 3 типа дружбы, чтобы по-настоящему чувствовать себя счастливым

Во время гарвардского курса счастья Брукс разделял убеждение греческого философа Аристотеля: каждый должен стремиться к тому, чтобы иметь три разных типа дружбы в их жизни.

Эти три вида дружбы могут привести к настоящему счастью, сказал Брукс:

1. Дружеские отношения в сфере коммунальных услуг: «Эти отношения, как правило, носят транзакционный характер», — написал Брукс в своей статье. статья для «The Atlantic». Подумайте о коллегах или людях, с которыми вы ведете бизнес, добавил он.
2. Дружба, основанная на удовольствии: Эти отношения «основаны на взаимном восхищении», — написал Брукс. Вероятно, у вас общие интересы или вам нравится делать похожие вещи.
3. «Идеальная» дружба: «По стандартам Аристотеля, идеальная дружба — это дружба между людьми, которые испытывают взаимную любовь к чему-то, что не только объединяет их, но и возвышает их поведение до уровня добродетели. Отношения совершенны не тогда, когда они основаны на полезности или удовольствии, а когда они направлены на улучшение положения другого человека», — писал он.

4. Попробуйте эти 3 способа «купить счастье»

Брукс отметил, что, хотя общеизвестно, что счастье за ​​деньги не купишь, существуют способы, с помощью которых вы можете использовать деньги себе на пользу и улучшить свое благосостояние.

В своем бесплатном курсе о счастье в Гарварде Брукс поделился что «независимо от того, где мы находимся на шкале доходов, с небольшими знаниями и практикой любой из нас может использовать деньги, чтобы приносить больше счастья».

Вот несколько способов, которыми вы можете используйте деньги, чтобы увеличить свое счастье:

1. Тратьте деньги на впечатления: Потратьте свои деньги на впечатления, которые, как вы знаете, принесут вам счастье, например, на поездку в место, которое вы всегда хотели посетить, или на концерт любимого артиста.
2. Купить дополнительное время: Заплатив кому-то за выполнение утомительных задач, отнимающих много времени, таких как работа во дворе или другие домашние дела, вы сможете больше времени уделять тем вещам, которые вам нравятся.
3. Пожертвуйте деньги, чтобы поддержать других: Брукс отметил, что пожертвования в пользу тех дел, в которые вы верите, могут повысить уровень гормонов счастья в вашем мозге, таких как дофамин или окситоцин.

5. Помните это основное правило счастья

Брукс отметил, что, хотя деньги можно использовать для повышения своего благосостояния, они сами по себе не могут обеспечить вам постоянное счастье.

Тами Мюллертренер по счастью и позитивной психологии, разделяет мнение Брукса, отмечая, что погоня за счастьем путем попыток достичь наибольшего успеха — не лучший способ достичь счастья.

Мюллер призвал людей помнить это золотое правило: «Счастливые люди зарабатывают больше денег, имеют лучшие отношения» [and] более успешны в жизни, а не наоборот». На самом деле именно счастье заставляет людей добиваться успеха, сказала она.

«Нам действительно нужно сосредоточиться не на том, как стать более успешными, а на том, как стать более счастливыми», — сказал Мюллер. «И тогда успех придет сам собой».

А советы, которыми эксперты по счастью поделились с Make It, станут отличной отправной точкой.

Хотите быть более успешным и уверенным в своих деньгах? Брать Новый онлайн-курс CNBC Make It. Наши опытные инструкторы помогут вам управлять своими деньгами и откроют практические стратегии для увеличения ваших сбережений, сокращения задолженности и увеличения вашего богатства — наиболее подходящим для вас способом. Зарегистрируйтесь на «Достигните финансового благополучия: станьте счастливее, богаче и финансово защищеннее» чтобы начать свой путь к финансовой свободе сегодня! Получите скидку 30% по коду купона EARLYBIRD до 2 сентября 2024 года.

Плюс, подпишитесь на рассылку новостей CNBC Make It получить советы и рекомендации по достижению успеха на работе, в деньгах и в жизни.